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VINYASA YOGA

A travers l’enchaînement fluide de postures on recherche l’harmonie entre le souffle et le mouvement, l’union entre l’alignement du corps physique et la prise de conscience du moment présent. Cette synchronisation du mouvement et de la respiration, s’affine progressivement avec la pratique jusqu’à devenir une fusion parfaite du souffle et du mouvement, comme une danse dont la respiration est la musique.
Cette discipline amène de nombreux bienfaits corporels : maîtrise du corps, gain d’élasticité, de souplesse, renforce l’ensemble des muscles du corps.

•Augmente la capacité respiratoire
•Apporte du dynamisme
•permet de mieux résister à la fatigue
•améliore l’hypertension artérielle
•évacue les tensions du corps
•améliore la digestion et tonifie les organes internes
•stimule la circulation du sang
•réduction des douleurs du dos, du cou, et des articulations
Outre les bienfaits physiques, le yoga vinyasa permet de développer un bien-être psychique, développe la persévérance, la concentration, la maîtrise de l’esprit.
•Réduit le stress et l’anxiété
•permet de retrouver calme et sérénité
•améliore le sommeil
•Renforce la confiance en soi

LE YIN YOGA

Réputé pour favoriser la relaxation, la flexibilité et la santé de l’organisme.
Le Yin yoga : une approche méditative et douce accessible à tous.
Le Yin yoga, mise sur des étirements de longue durée, combinant une respiration lente et profonde.
Caractérisé par des postures tenues pendant plusieurs minutes, le Yin yoga permet de travailler l’ensemble du corps et l’esprit.
Puisqu’il cible les tissus conjonctifs plutôt que d’axer le travail sur les muscles, il permet d’améliorer de façon notable la flexibilité globale du corps ainsi que la santé des articulations, des organes et même des os.
La longue durée de chaque pose de Yin yoga favorise la relaxation. En tenant les poses plus longtemps, on peut accéder à un calme et à un niveau de concentration inégalé qui permet, au fil des séances, d’apprendre à faire le vide.
Le Yin yoga travaille le corps, le cœur et le mental en profondeur.
Vous vivrez une expérience méditative complète, apprendrez à lâcher prise et à prendre véritablement conscience du moment présent.

Les avantages du Yin yoga :
•Améliore la flexibilité et la souplesse
•Favorise la santé des organes internes
•Renforce les tissus conjonctifs
•Stimule la fabrication de collagène permettant la reconstruction des articulations et des ligaments
•Amplifie la gamme de mouvements des articulations
•Stimule la circulation de l’énergie (chi)
•Procure une sensation de calme en éliminant le stress du quotidien
•Favorise la concentration et l’introspection
•Permet d’atteindre un état de méditation profonde
•Assure un étirement maximal des hanches et du bas du dos
•Améliore les performances globales de la pratique du yoga actif et de toutes autres activités sportives